Berberine: koristi, koristi, dodaci i nuspojave

Berberin ima dugu povijest upotrebe u tradicionalnim sustavima medicine, poputAyurvedai istočnoazijska medicina. To je gorko degustacijski hemijski spoj izveden iz različitih biljaka, poput hydrastis canadensis (zlatno), Chinensis Coptis (COPTIS ili ZlatonthRead) i Berberis Vulgaris (Barberry). Istraživanje sugerira da Berberine može imati antimikrobna i antibiotička svojstva, kao i pozitivan učinak na metabolizam, ali daljnja klinička ispitivanja potrebna su za potvrdu ovih koristi.

Berberis može imati i brojne fiziološke koristi i farmakološke aktivnosti u jetri, bubregu, srcu i mozgu, potencijalno pružajući daljnju metaboličku podršku. Na primjer, Berberin aktivira enzimsku amp aktiviranu proteinsku kinazu, koji istraživalo sugerira da pomaže u regulaciji metabolizma, mobilne funkcije i nivoe energije.

Berberin se uglavnom koristi za potencijalno pomoćNiži šećer u krvi, poboljšati kardiovaskularno zdravlje, smanjiti oksidativni stres iDonji holesterol, kao i za svoje anti-diarrealne, anti-upalne efekte, kaže Heather Zwickey, profesor imunologije na Nacionalnom univerzitetu prirodne medicine u Portlandu, Oregon.

Berberin se obično nalazi u obliku kapsule, ali formulira se i kao kapi za oči i gelovi za različite upalne uvjete kože, očiju ili zglobova.

Mnoge postrojenja i bilja koje sadrže Berberine koristili su se medicinalno na hiljadu godina, a još uvijek je potrebno više istraživanja za razumijevanje mehanizama razgovora i dugoročne efekte. Sa tim rečeno, istraživanje sugeriraju da može imati koristi od nečijeg zdravlja na više načina.

Može pomoći nižem šećeru u krvi i sprečiti otpor inzulina

Revizija 2022. uMolekulipokazuje Berberine može pomoćiNiži nivo glukoze u krviBudući da povećava proizvodnju inzulina i poboljšava osjetljivost na inzulinu, iako je potrebno više istraživanja kako bi se u potpunosti razumjeli ove efekte[1].

Može pomoći nižem holesterolu

Istraživanje ukazuje da Berberine može imati pozitivan učinak naLDL holesterolI totalni holesterol, iako su potrebna dodatna klinička ispitivanja da bi se ovaj zdravstveni potražio u potpunosti razumjeti.

Može poboljšati kardiovaskularno zdravlje

Berberine može imati pozitivan učinak na srčano tkivo, posebno u slučajevima ishemije (neadekvatno opskrba krvlju), potencijalno poboljšavajući snagu srčane mišiće, smanjenje upale, smanjenjem krvnog pritiska i povećanje srčanog izlaza.

Može imati anti-upalne efekte

Berberin je gorko alkaloid koji pruža sistemske protuupalne efekte, kaže Alicia McCubbins, naturopatski ljekar sa sjedištem u Vancouveru, Washington. Ova svojstva mogu imati koristi ukupnim metaboličkim procesima, poput potencijalno doprinoseći prevenciji ateroskleroze, dijabetesa tipa 2, pretilost i kardiovaskularne komplikacije. Berberine su protuupalna svojstva proučavana, ali njegov mehanizam djelovanja još nije shvaćen, ističući potrebu za dodatnim istraživanjima.

Može imati svojstva antioksidanata

Pregled 2018. uFrontiers u farmakologijizaključuje da su Berberineovi antioksidanti efekti uporedivi sa onim vitamina C, visoko potencijalnim antioksidansom[2]. Tvari poput vitamina C i Berberina djeluju kao antioksidanti koji će pomoći u izbjegavanju oštećenja slobodnih radikala mogu uzrokovati stanice.

Mogu imati antibakterijsku i antimikrobna svojstva

"Berberin ima astringentna svojstva i smatra se prirodnim antimikrobnim sa potencijalom da bi ih potaknule bakterije, paraziti i gljivice / kandida", dijeli dr. McCubbins. Ova antimikrobna svojstva mogu pomoći poboljšanju određenih uvjeta, poput akutnogdijareja, Dysenyery, žutice i vaginalne infekcije, iako je potrebno više istraživanja za podršku tih potraživanja. Ako pojedinac vjeruje da imaju bakterijsku infekciju bilo koje vrste, trebali bi se obratiti svom pružatelju zdravstvene zaštite za pravilnu dijagnozu i liječenje prije nego što uzimaju Berberine ili bilo koji drugi dodatak.

Može poboljšati probavno zdravlje

Berberine može imati koristi zabrinutosti, kao što su zatvor ižbukan, Prema dr. McCubbinsu. "Ti alkaloidi mogu pružiti obećavajuće koristi u vezi sa crijevom," dodaje ona, naglašavajući važnost veze između probave, raspoloženja i ukupnog zdravlja.

Može podržati gubitak težine i upravljanje težinom

Berberine može pomoći u smanjenju skladištenja masti i glukoze poboljšavajući metaboličke procese, poput raspada lipida (masti) i šećera, sugeriraju istraživanje. Berberone pozitivan utjecaj na crijevo mikrobiome može biti i ključna komponenta u njegovoj podršci upravljanja težinom.

Mogu poboljšati simptome sindroma policističnog jajnika (PCOS) i ovulacije

Prema recenziji uMolekuli, uzimajući 1.500 miligrama Berberina dnevno tokom tri mjeseca smanjili su visoke razine testosterona kod žena saPCOS[3]. Ovo stanje može uključivati ​​nenormalne razine reproduktivnog hormona i rezultirati nizom neravnoteže, što dovodi do problema poput malih cista na jajnicima ili nenormalnom menstruacijom. Stručnjaci također vjeruju da Berberine poboljšava otpornost na inzulin, što je zajedničko obilježje PCOS-a. Međutim, istraživači sugeriraju daljnja klinička ispitivanja potrebna su za potvrdu ovog učinka Berberina, uključujući dužinu liječenja i terapijsku doziranje.

 

Kako uzimati Berberine?

Berberisti suplementi dostupni su u obliku kapsula, tableta ili tinkture, omogućavajući precizno doziranje i jednostavnu potrošnju. Kapsule mogu biti poželjnije za većinu potrošača s obzirom na svoj vrlo gorki ukus, objašnjava dr McCubbins. "Berberis se često uzima kao probavni tonik 5 do 30 minuta prije jela. Berberin je prirodno ogorčen koji potiče žestočne sokove za efikasniju funkcionalnu probavu ", nastavlja ona.

Berberine Doziranje

Pojedinci bi se trebali savjetovati sa pružateljem zdravstvene zaštite ili travaliste da razgovaraju o tačnoj doziranju (što nije standardizirano) i čitati upute proizvođača, kaže dr. Zwickey. "Općenito se smatra sigurnošću u [dnevnoj] dozama [ne više od] 2 grama. Da biste [postigli optimalne rezultate], pojedinac želi koristiti najmanje 1 gram (1000 miligrama) dnevno. Većina dodataka [sadrže] 500 miligrama po kapsuli, tako da bi neko želio uzeti [barem dvije] kapsule dnevno ", nastavlja ona.

Berberine Doziranje može ovisiti o zdravstvenim ciljevima pojedinca. Što se tiče šećera u krvi, sistematskog pregleda 2019. godine i meta-analize uEndokrini časopispronašli su uzimanje ispod 2 grama Berberina dnevno tri mjeseca pozitivno utječe na nivo glukoze u krvi sa dijabetesom tipa 2[4].

U međuvremenu, pregled raspoloživih istraživanja uKomplementarne terapije u kliničkoj praksiIspitao je odgovor doze Berberine Extract-a za ljude s pretilosti i traženjem upravljanja težinom, nalazeći da doze od 500 miligrama snimljenih tri puta dnevno dovele su do smanjenjaIndeks tjelesne mase (BMI), opseg struka i tjelesna težina[5].

Berberne nuspojave

Berberine dodaci mogu imati neke nuspojave, uključujući proliv, uznemirenu i glavobolju, kaže dr McCubbins.

"Berberine se raste u popularnosti i teško se plasira u zajednicu mršavljenja", nastavlja se ona. "Budite oprezni i obratite se naturopatskom ljekaru o [The] terapijskoj upotrebi [Berberina prije nego što ga konzumirate]."

Dok se Berberin obično dobro podnosi, može izazvati bolove u trbuhu, zatvor, zatvor, proliv, nadutost, mučninu i povraćanje, dodaje dr. Zwickey.

Je li Berberis Sef?

Glavna briga Berberina je da može komunicirati s nekoliko lijekova, kaže dr Zwickey. Najoštrije potencijalna interakcija je sa cikloporom, imunosupresivnom lijekom koji se koristi nakon transplantacije organa i da pomogne u upravljanju autoimunim uvjetima poputreumatoidni artritis, kao što Berberine povećava koncentraciju ciklosporina u krvi, ona objašnjava.

Bez obzira da li osoba uzima Berberina kao samostalni izvađeni dodatak ili u cijelom Herbl formatu, važno je slijediti preporučene upute za dozu koje pruža proizvođač proizvoda ili zdravstvena zaštita. Berberine je kontraindiciran za djecu, kao i trudnice i laktuirajuće ljude, bilješke dr Zwickeyja.

Šta razmotriti prilikom kupovine Berberina?

Budući da većina proizvođača čisti Berberine iz biljke, laboratorijski testiranje treće strane za identitet berberina, snage, kvalitete i čistoće ključno je, kaže dr. Zwickey. "Treba biti vrlo posebno u vezi sa dodatkom za nabavku komplete za putnika da osigura testiranje treće strane iz uglednih kompanija i osiguranja kvaliteta za [] najbolje [Doziranje] uredbe", dodaje dr. McCubbins.

Važno je i osigurati da Berberin bude održivo, prema dr. McCubbinsu. "Goldenseal, iako je odličan izvor Berberina, ugrožen. Ugledni dodatni društva su svjesni ovog [izdanja] ", objašnjava ona. Većina natpisa dodataka navode iz onoga što je biljke izvlačenje Berberine.

Kako Berberine nedostaju dugoročne sigurnosne studije, treba se savjetovati sa pružateljem zdravstvene zaštite prije dodavanja Berberina u njihov dodatni režim kako bi se osiguralo da je to prikladno i sigurno za njihove jedinstvene zdravstvene potrebe. Da biste saznali više o Berberine-ovim potencijalnim zdravstvenim beneficijama, razgovarajte s prirodnim doktorom, certificiranom travom ili akupunkturistom.