Berberin: Upotreba, prednosti, suplementi i nuspojave

Berberin ima dugu istoriju upotrebe u sistemima tradicionalne medicine, kao nprAyurvedai istočnoazijske medicine. To je hemijsko jedinjenje gorkog ukusa dobijeno od raznih biljaka, kao što su hydrastis canadensis (zlatna bradavica), coptis chinensis (coptis ili zlatna nit) i berberis vulgaris (žutika). Istraživanja sugeriraju da berberin može imati antimikrobna i antibiotska svojstva, kao i pozitivan učinak na metabolizam, ali su potrebna daljnja klinička ispitivanja kako bi se potvrdile ove prednosti.

Berberin također može imati brojne fiziološke prednosti i farmakološke aktivnosti u jetri, bubrezima, srcu i mozgu, potencijalno pružajući daljnju metaboličku podršku. Na primjer, berberin aktivira enzim AMP-aktiviranu protein kinazu, za koju istraživanja pokazuju da pomaže u regulaciji metabolizma, funkcije stanica i nivoa energije.

Berberin se uglavnom koristi za potencijalnu pomoćsnizi nivo šećera u krvi, poboljšavaju zdravlje kardiovaskularnog sistema, smanjuju oksidativni stres iniži holesterol, kao i zbog njegovih antidijarealnih, antiinflamatornih i antikancerogenih efekata, kaže Heather Zwickey, dr., profesorica imunologije na Nacionalnom univerzitetu prirodne medicine u Portlandu, Oregon.

Berberin se obično nalazi u obliku kapsula, ali je također formuliran kao kapi za oči i gelovi za razna upalna stanja kože, očiju ili zglobova.

Mnoge biljke i bilje koje sadrže berberin koriste se u medicini već hiljadama godina, ali je potrebno više istraživanja da bi se razumjeli mehanizmi djelovanja i dugoročni efekti ovog spoja. Uz to, istraživanja sugeriraju da može imati koristi za zdravlje na nekoliko načina.

Može pomoći u smanjenju šećera u krvi i spriječiti otpornost na inzulin

Pregled iz 2022Molekulepokazuje da berberin može pomoćiniži nivo glukoze u krvijer povećava proizvodnju inzulina i poboljšava osjetljivost na inzulin, iako je potrebno više istraživanja da bi se ti efekti u potpunosti razumjeli[1].

Može pomoći u snižavanju holesterola

Istraživanja pokazuju da berberin može imati pozitivan učinak naLDL holesteroli ukupni holesterol, iako su potrebna dodatna klinička ispitivanja da bi se ova zdravstvena tvrdnja u potpunosti razumjela.

Može poboljšati kardiovaskularno zdravlje

Berberin može imati pozitivan učinak na srčano tkivo, posebno u slučajevima ishemije (neadekvatne opskrbe krvlju), potencijalno poboljšavajući snagu srčanog mišića, smanjenjem upale, smanjenjem oksidativnog stresa, snižavanjem krvnog tlaka i povećanjem minutnog volumena srca.

Može imati antiinflamatorno dejstvo

Berberin je gorki alkaloid koji pruža sistemske antiinflamatorne efekte, kaže Alicia McCubbins, naturopatski doktor iz Vancouvera, Washington. Ova svojstva mogu imati koristi od ukupnih metaboličkih procesa, kao što je potencijalno doprinos prevenciji ateroskleroze, dijabetesa tipa 2, gojaznosti i kardiovaskularnih komplikacija. Protuupalna svojstva berberina su opširno proučavana, ali mehanizam njegovog djelovanja još nije shvaćen, što ukazuje na potrebu za dodatnim istraživanjima.

Može imati antioksidativna svojstva

Recenzija iz 2018Granice u farmakologijizaključuje da su antioksidativni efekti berberina uporedivi sa efektima vitamina C, vrlo snažnog antioksidansa[2]. Supstance poput vitamina C i berberina djeluju kao antioksidansi kako bi se izbjegla šteta koju slobodni radikali mogu uzrokovati stanicama.

Može imati antibakterijska i antimikrobna svojstva

„Berberin ima adstringentna svojstva i smatra se prirodnim antimikrobnim sredstvom s potencijalom da izbaci bakterije, parazite i gljivice/kandidu,“ kaže dr. McCubbins. Ova antimikrobna svojstva mogu pomoći u poboljšanju određenih stanja, kao što su akutnadijareja, dizenterija, žutica i vaginalne infekcije, iako je potrebno više istraživanja kako bi se podržale ove tvrdnje. Ako pojedinac vjeruje da ima bakterijsku infekciju bilo koje vrste, trebao bi se posavjetovati sa svojim zdravstvenim radnikom za pravilnu dijagnozu i liječenje prije uzimanja berberina ili bilo kojeg drugog suplementa.

Može poboljšati zdravlje probave

Berberin može biti od koristi kod problema sa varenjem, kao što su zatvor ižgaravica, prema dr. McCubbins. "Ovi alkaloidi mogu pružiti obećavajuće koristi za vezu crijeva i mozga", dodaje ona, naglašavajući važnost veze između probave, raspoloženja i cjelokupnog zdravlja.

Može podržati gubitak težine i upravljanje težinom

Berberin može pomoći u smanjenju skladištenja masti i glukoze poboljšanjem metaboličkih procesa, kao što je razgradnja lipida (masti) i šećera, pokazuju istraživanja. Pozitivan uticaj berberina na mikrobiom crijeva također može biti ključna komponenta u njegovoj podršci kontroli težine.

Može poboljšati simptome sindroma policističnih jajnika (PCOS) i ovulacije

Prema pregledu uMolekule, uzimanje 1.500 miligrama berberina dnevno tokom tri mjeseca smanjilo je visok nivo testosterona kod žena saPCOS[3]. Ovo stanje može uključivati ​​abnormalne razine reproduktivnih hormona i rezultirati nizom neravnoteža, što dovodi do problema kao što su male ciste na jajnicima ili abnormalna menstruacija. Stručnjaci također vjeruju da berberin poboljšava inzulinsku rezistenciju, što je uobičajena karakteristika PCOS-a. Međutim, istraživači sugeriraju da su potrebna daljnja klinička ispitivanja kako bi se potvrdio ovaj učinak berberina, uključujući dužinu liječenja i terapijsko doziranje.

 

Kako uzimati berberin?

Suplementi berberina dostupni su u obliku kapsula, tableta ili tinkture, što omogućava precizno doziranje i jednostavnu konzumaciju. Kapsule bi mogle biti poželjnije za većinu potrošača s obzirom na njihov vrlo gorak okus, objašnjava dr. McCubbins. „Berberin se često uzima kao tonik za varenje 5 do 30 minuta prije jela. Berberin je prirodno gorak što stimulira želučane sokove za efikasniju funkcionalnu probavu”, nastavlja ona.

Berberine Dosage

Pojedinci treba da se konsultuju sa zdravstvenim radnikom ili travarom kako bi razgovarali o tačnom doziranju (koje nije standardizovano) i pročitali uputstva proizvođača, kaže dr. Zwickey. “Općenito se smatra sigurnim u [dnevnim] dozama od [ne više od] 2 grama. Da bi [postigla optimalne rezultate], pojedinac vjerovatno želi koristiti najmanje 1 gram (1000 miligrama) dnevno. Većina suplemenata [sadrži] 500 miligrama po kapsuli, tako da bi neko želio da uzima [najmanje dvije] kapsule dnevno”, nastavlja ona.

Doziranje berberina može ovisiti o zdravstvenim ciljevima pojedinca. Što se tiče šećera u krvi, sistematski pregled i metaanaliza iz 2019Endocrine Journalutvrđeno je da uzimanje manje od 2 grama berberina dnevno tokom tri mjeseca pozitivno utiče na nivo glukoze u krvi učesnika sa dijabetesom tipa 2[4].

U međuvremenu, pregled dostupnih istraživanja uKomplementarne terapije u kliničkoj praksiispitao odgovor na dozu ekstrakta berberina za osobe s gojaznošću i tražio kontrolu tjelesne težine, otkrivši da doze od 500 miligrama uzimane tri puta dnevno dovode do smanjenjaindeks tjelesne mase (BMI), obim struka i tjelesna težina[5].

Berberinski neželjeni efekti

Suplementi berberina mogu imati neke nuspojave, uključujući dijareju, želučane tegobe i glavobolju, kaže dr. McCubbins.

„Berberin raste u popularnosti i uvelike se plasira na tržište u zajednici za mršavljenje“, nastavlja ona. „Budite oprezni i konsultujte se sa lekarom naturopatom o [terapijskoj upotrebi [berberina pre nego što ga konzumirate].“

Dok se berberin obično dobro podnosi, može uzrokovati bolove u trbuhu i nadimanje, zatvor, dijareju, nadimanje, mučninu i povraćanje, dodaje dr. Zwickey.

Da li je berberin bezbedan?

Glavna zabrinutost za sigurnost berberina je da može stupiti u interakciju s nekoliko lijekova, kaže dr. Zwickey. Najozbiljnija potencijalna interakcija je s ciklosporinom, imunosupresivnim lijekom koji se koristi nakon transplantacije organa i pomaže u upravljanju autoimunim stanjima kao što sureumatoidni artritis, jer berberin povećava koncentraciju ciklosporina u krvi, objašnjava ona.

Bez obzira na to uzima li osoba berberin kao samostalni ekstrahirani dodatak ili u cijelom herbl formatu, važno je slijediti preporučene doze koje daje proizvođač proizvoda ili zdravstveni radnik. Berberin je kontraindiciran za djecu, kao i za trudnice i dojilje, napominje dr. Zwickey.

Šta treba uzeti u obzir prilikom kupovine berberina?

Budući da većina proizvođača pročišćava berberin iz biljke, neophodno je laboratorijsko testiranje treće strane na identitet berberina, snagu, kvalitet i čistoću, kaže dr. Zwickey. „Trebalo bi biti vrlo poseban u pogledu nabavke suplemenata od kompanije za suplemente liječničkog ranga kako bi se osiguralo testiranje treće strane od renomiranih kompanija i osiguranje kvaliteta za [najbolju] regulativu [doziranja]“, dodaje dr. McCubbins.

Također je važno osigurati da se berberin nabavlja na održiv način, kaže dr. McCubbins. “Goldenseal, iako je odličan izvor berberina, ugrožen je. Renomirane kompanije suplemenata su svjesne ovog [problema]”, objašnjava ona. Većina oznaka dodataka navodi iz kojih biljaka se ekstrahuje berberin.

Kako berberina nedostaju dugoročne sigurnosne studije, treba se konsultovati sa zdravstvenim radnikom prije dodavanja berberina u režim suplemenata kako bi se osiguralo da je prikladan i siguran za njihove jedinstvene zdravstvene potrebe. Da biste saznali više o potencijalnim zdravstvenim prednostima berberina, razgovarajte s naturopatom, certificiranim travarom ili akupunkturistom.